暑假期间，教你3招预防孩子近视加深

如今，近视的青少年越来越多，不少孩子的近视度数像身高一样，呈逐年上涨趋势。尤其到了暑假，看着孩子整天围着手机、电脑、电视转，近视度数更是蹭蹭上涨!

如何延缓孩子近视度数加深，也成为不少家长头疼的问题。

别担心!

小编为你来支招

下面这三种方法

都能帮助孩子延缓近视加深

户外运动

暑假期间，孩子得到“解放”，又生性爱玩，缺乏自控力，容易沉迷手机、IPAD等电子产品。研究表明，过早接触和沉迷电子产品，是孩子近视和度数加深的重要诱因之一。

与之相反，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素[1]。保持2-3小时/天的户外活动时长可以降低近视的发病年龄，并对近距离学习/工作、父母患有近视等负面因素具有补偿作用[2]。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动的时间。

0.01%阿托品

研究表明0.01%阿托品，对近视发展有着一定的延缓作用。

0.01%阿托品主要有以下优点：

1、每晚睡前使用1次，使用简单，价格低廉。

2、与未使用药物相比，阿托品滴眼液使6～12 岁儿童青少年近视增长平均减缓60%～80%，近视降低约0.53 D/年，眼轴减缓量为0.15 mm/年，近视控制效力中至强。推荐使用浓度为0.01%[1]。

角膜塑形镜

多项研究显示角膜塑形镜可减缓近视眼眼轴增长，减缓量约为0.15 mm/年，近视控制效力中等(0.25～0.50 D/年)，延缓35%～60%近视进展。

夜间配戴，白天不需配戴框架眼镜或角膜接触镜。

角膜塑形镜分为以矢高理念设计的CRT角膜塑形镜及以弧度理念设计的VST角膜塑形镜[1]。

近视防控 | 2招教你避免入坑

无疑，以上三种方法都能对孩子的近视发展起到一定的延缓作用，那么在近视防控的路上，还有哪些“坑”是需要家长帮助孩子来避免的呢?

|牢记3个1，养成好习惯

不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2cm)的青少年近视患病率较高。

正确做法

握笔指尖离笔尖距离：一寸(3.3cm)

胸部离桌子距离：一拳(6-7cm)

书本离眼距离：一尺(33cm)

另外，读写需保持端正坐姿，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

|光线要充足，避免视疲劳

长期在光线暗的环境学习工作，会给眼睛造成一定负担，引起眩光和视疲劳等眼部问题。

正确做法

采光环境：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行

光照度：桌面的平均照度值应≥300lux

字体调整：使用电子产品学习和阅读，可结合阅读类别和阅读字体大小进行调整

总之，暑假期间为预防孩子近视加深，家长更应提高警惕，良好的用眼习惯、充足的户外运动、科学的医学干预多管齐下，才能为孩子把好视力关。

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