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视疲劳难道你要“视而不见”?

你眼中的白领阶层是:个个衣着光鲜的帅哥美女,拿着笔记本电脑,喝着咖啡,聊着PPT,谈笑间……就下班了。

然而事实上:上下班高峰挤成狗,打开电脑PPT,一看就是一整天,文字、图片、视频,头脑爆炸,改了又改,颈椎病、腰间盘,还有蓝光闪花眼。据说每一个办公室白领,都是上辈子折翼的天使,需要我们用心呵护。

现在白领人的真实写照是:上班时看电脑,下班后看电脑,走路看手机,吃饭看手机,睡前看手机……一天绝大部分时间都被各种屏幕占据着。

被戳中痛点的你是不是也会觉得长时间使用电脑之后:眼睛发花?干涩?发涨?视力模糊?如果是,那说明——你已经属于“视疲劳”了。

你眼中的孩子是:吃着好的,用着好的,却上课开小差,回家玩游戏,稍有不顺心便又哭又闹。童年实在是无忧无虑!

然而事实上:每天七八个小时高强度的学习,晚上还有做不完的课后作业,周末更是少不了这样那样的补习班,再加上电子产品的影响,小小年纪眼睛也是压力山大……

很多家长觉得

孩子眨眼、揉眼,注意力不集中

是习惯问题

等到孩子出现头痛、视力减弱等症状时

家长们就会如临大敌,并且四处求医问药

殊不知,这有可能是视疲劳引起的

视疲劳

过度使用眼的调节能力,可引起眼球胀痛、发干、视物模糊、眼睑沉重等视疲劳症状,严重时还可出现头痛、眼眶痛,甚至恶心、呕吐,这就是“视疲劳”。

视疲劳分级

❖ 轻:用眼后出现眼部酸、胀等眼部症状,休息后很快恢复,对工作学习无明显影响。

❖❖ 中:有明显的眼部症状,对学习和工作有一定影响。

❖❖❖ 重:除有明显的眼部症状和视物不能持久外,还伴随出现记忆力减退、失眠等症状,严重影响学习、工作和生活。

眼睛为什么会疲劳

WHY IS THE EYE TIRED?

我们常把眼球比作是相机,晶状体和角膜的相当于一组凸透镜,把来自物体的光汇聚到底片——视网膜上,形成物体的像。视网膜上的感光细胞受到光的刺激产生信号,视神经把这些信号传输给大脑的视觉中枢,这样就把照片“冲印”出来让我们看到。

既然是相机,就需要具备调焦功能,这样才可以拍出近景和远景;而人眼的调节功能则是由晶状体和睫状肌来完成的:

当睫状体放松时,晶状体比较薄,来自远处物体的光刚好汇聚在视网膜上,眼睛可以看清远处的物体。当睫状体收缩时,晶状体变厚,对光的偏折能力变大,眼睛就可以看清近处的物体。

所以,晶状体是我们眼睛的调焦器,而带动晶状体调焦运动的是睫状肌。睫状肌就像我们的胳膊、腿部肌肉一样。当肌肉长期处于一种工作状态时,就会出现疲劳症状。

视疲劳的破解之道

PROTECT EYE HEALTH

一、科学用眼,定时休息

注意用眼环境光照的明暗度、显示器的亮度要适宜;保持正确的坐姿;集中用眼时间超过1个小时,休息5-10分钟,看看远处,闭闭眼、眨眨眼、动动眼球、做做眼保健操。

二、调畅情志,充足睡眠

及时调整疏导自己的负面情绪,尽量保持乐观心态,避免因“肝郁”而加重“眼伤”。

合理规划作息时间,避免舔屏熬夜,晚上十一点前赶紧洗洗睡,让眼睛彻底下班休息。

三、给疲劳的双眼,做个SPA!

以上就是"视疲劳难道你要“视而不见”?"的详细介绍,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您专业,详细的解答,或是拨打我们的24小时专家热线0335-3988900,与专家一对一详解。

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