青光眼应该怎么预防?

　　青光眼，多数人对它的描述是“视力的小偷”，因为它是“来无影”，早期的时候没有明显的症状，发现它的时候往往是病情晚期，此时的视力可能难以挽回。所以，不少人认为得了青光眼就会面临失明的风险。

　　实际上，如果能够提早发现青光眼的踪迹，是可以避免眼睛失明的。因此，我们要提早做好准备。

　　先知青光眼是为何物，方有底气“应战”

　　孙子说过：“知己知彼，百战不殆;不知彼而知己，一胜一负;不知彼，不知己，每战必殆。” 这句话套用在青光眼上，说明了一个道理：“不想后知后觉的发现自己得了青光眼，就要先了解青光眼的为何物，才知道如何能胜利的‘应战’青光眼。”

　　青光眼是指眼压升高，导致视野缺损及视神经算上的慢性视神经病变，终致盲。当急性青光眼发生时，眼压会急性升高，出现眼睛胀痛，头痛，看物体出现彩虹光晕及视力急剧下降等症状。当慢性青光眼在发病时，早期或中期是没有症状的，早期青光眼视野损害由周边开始，在初期难以觉察病征，一般在晚期才发觉视力减退。因此，青光眼又被称为“视力小偷”。

　　筛查易患青光人群，提前进行人为干预

　　患上青光眼的风险因素是多种的，其中常见的是40岁以上的中老年人、家族遗传﹑高眼压﹑高度远视﹑糖尿病等。如果情绪上容易波动、日常工作和生活过于劳累、长期在昏暗环境下，这些情况也是有可能导致青光眼发生。最重要的是，由于青光眼具有家族遗传性，所以当家里有人得青光眼的时候，其他家庭成员也要进行相关的青光眼筛查，早发现，还能及时人为干预。

　　定期测量眼压，掌握青光眼实时情况

　　通过前面青光眼的介绍我们了解到它的发生与眼压有关，所以，定期测量眼压是很有必要的。正常的情况下，眼压标准在12 – 21 mmHg之间。当眼压大于21mmHg，则是患上高眼压性青光眼。但也有不少人在眼压正常的情况下，出现视神经损伤等青光眼的症状。因此，现时诊断标准认为：眼压上升超过视神经所能容忍的程度，导致视神经伤害，进而影响视野，甚至视力，便是患上了青光眼。看来，即便是正常的眼压也逃不出青光眼的手掌心。

　　另外，在测量时要注意眼压度数浮动方面。眼压本身存在有日夜差异，正常人眼压在清晨4—7时最高，日间逐渐降下，下午或傍晚较低。有些人在看诊时测量出理想的目标眼压，但病情却一直在恶化，其中一个可能性是因为就诊的时间多在下午，眼压较早上在家中的度数低，出现这种情况，可在一天里不同的时间测量眼压，观察其变化，以便掌握真实的眼压情况。

　　　　合理饮食生活习惯、良好情绪，有利于青光眼病情的发展

　　患有青光眼的人，平时除了要关注眼压外，也要保持良好的心态和养成健康的生活习惯，如：

　　1、饮食习惯：戒烟戒酒，以清淡为主，多吃含维生素、叶黄素的绿色蔬菜、水果。

　　2、适当锻炼：如慢跑、散步等，避免进行剧烈运动，引起眼压升高。

　　3、保持良好的心态：由于青光眼平时需要测量眼压，可能会稍微有波动，从而影响到有些患者的心情，稍微眼压稍微有些高或低就紧张得不行。实际上，这样的情绪反而容易引发青光眼，因此，一定要保持良好的心态。

　　最后，小编要提醒大家，一旦患上青光眼就需要终身治疗，所以家属朋友们要谅解青光眼患者的因治疗带来的情绪，积极地开导他们，鼓励他们，关心他们。

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